連休【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月24日（金）

連休
< 活力 　｜　プリンター >
またまた、今日、明日と連休だ。
1.宅建主任者証の更新が8月に講習があるので、住居表示の変更が必要と書いてあったので、県庁の住宅課に行き変更の手続きをした。
2.お母さんの、運転免許証の住居表示の変更に連れて警察署に行く。
3.AUのショップに行き、インターネットとEメールを使えないように、変更手続きに行き、ぼくと、お母さんの携帯のオプション使用料が300円づつ安くなった。
4.ナフコに行き、お母さんが苗を植えたいと言うので、石灰とプランタンと肥料を買った。
5.ダイハツにタイヤの状況を見てもらった、ガソリンスタンドは、直ぐにタイヤを交換した方が良いと言ってたけど、ダイハツのお店の整備士は、後一年後ぐらいに替えても大丈夫ですよと言っていた、だけど、見積書の金額は、ガソリンスタンドの方が、安かった、と言うのが、技術料が6000円もダイハツはかかるので、ガソリンスタンドは、1500円位だし、キャンペーン中なので割引もあるから、値段は違うのです。

【記録グラフ】
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1494kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
食事の記録
1858kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.65kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 188 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 63 kcal
8時
ヨーグルト（加糖）（0.5人前） 33.5 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
レタスのミモザサラダ（0.5人前） 78.2 kcal
いり卵（1人前） 105 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ひじき煮物（0.5人前） 75.9 kcal
17時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
スキ焼（0.5人前） 352 kcal
ニンジンの酢漬け（1人前） 15.5 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
ちりめん（0.5人前） 17.6 kcal
20時
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
21時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  1858 kcal
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コメント
司城貴子 2009/04/24 17:08 
庭にトルコ桔梗の種植えたんですけど芽が出ないんです。
 無財の七施 2009/04/24 17:11 
まだ、寒いのかな？
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