連休【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月24日（金）

連休
< 活力 　｜　プリンター >
またまた、今日、明日と連休だ。
1.宅建主任者証の更新が8月に講習があるので、住居表示の変更が必要と書いてあったので、県庁の住宅課に行き変更の手続きをした。
2.お母さんの、運転免許証の住居表示の変更に連れて警察署に行く。
3.AUのショップに行き、インターネットとEメールを使えないように、変更手続きに行き、ぼくと、お母さんの携帯のオプション使用料が300円づつ安くなった。
4.ナフコに行き、お母さんが苗を植えたいと言うので、石灰とプランタンと肥料を買った。
5.ダイハツにタイヤの状況を見てもらった、ガソリンスタンドは、直ぐにタイヤを交換した方が良いと言ってたけど、ダイハツのお店の整備士は、後一年後ぐらいに替えても大丈夫ですよと言っていた、だけど、見積書の金額は、ガソリンスタンドの方が、安かった、と言うのが、技術料が6000円もダイハツはかかるので、ガソリンスタンドは、1500円位だし、キャンペーン中なので割引もあるから、値段は違うのです。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1494kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1858kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 188 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 63 kcal
8時
ヨーグルト（加糖）（0.5人前） 33.5 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
レタスのミモザサラダ（0.5人前） 78.2 kcal
いり卵（1人前） 105 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ひじき煮物（0.5人前） 75.9 kcal
17時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
スキ焼（0.5人前） 352 kcal
ニンジンの酢漬け（1人前） 15.5 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
ちりめん（0.5人前） 17.6 kcal
20時
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
21時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  1858 kcal
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コメント
司城貴子 2009/04/24 17:08 
庭にトルコ桔梗の種植えたんですけど芽が出ないんです。
 無財の七施 2009/04/24 17:11 
まだ、寒いのかな？
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