活力【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月23日（木）

活力
< 当直 　｜　連休 >
攻撃的になってないと、攻撃的な上司には対応できない、活力が必要です、芯に強いものがあれば戦いに有利に対応できる。
今日の、感想です。

【記録グラフ】
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1523kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
食事の記録
1794kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.25kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（2人前） 376 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
12時
㈱ファーストフーズ ふっくら仕立て　焼鮭　おむすび（2人前） 414 kcal
18時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
キャベツ（0.4人前） 3.5 kcal
にんじん（0.2人前） 26.2 kcal
きゅうり（0.3人前） 31.3 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（0.2人前） 42.7 kcal
豚の生姜焼（0.3人前） 122 kcal
もやし（0.2人前） 7.4 kcal
たまねぎ（0.2人前） 1.5 kcal
アジの南蛮漬け（0.4人前） 265 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
椎茸（0.2人前） 13.8 kcal
ニッスイ ちくわ（0.2人前） 5 kcal
21時
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
  1794 kcal
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