寝られなかった。【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月28日（火）

寝られなかった。
< 起きれない 　｜　お休み >
20：30に仕事が出て、21：30帰り、1：30仕事でて、4：00帰り、5：00仕事6：30帰り
結局寝る時間無し、眠たくっても、手伝ったので、疲れた。
でも、体の数値は、悪くない、何故かわからない？

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1538kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2260kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
バナナ（2人前） 376 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
12時
(株)ファーストフーズ おむすび 発芽玄米　鶏ごぼうマヨ（2人前） 416 kcal
17時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（1人前） 90 kcal
18時
おやき（1人前） 160 kcal
19時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.6人前） 160 kcal
さば（1人前） 142 kcal
イオン サラダ（1人前） 201 kcal
牛肉のクリームシチュー（0.4人前） 285 kcal
20時
メゾンブランシュ しょうゆロール（1人前） 189 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
  2260 kcal
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