お休み【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月29日（水）

お休み
< 寝られなかった。 　｜　棚卸 >
今日は、お休みです。
①定額給付金が振り込まれたので、引き出しして、お母さんのを渡した。
どうせ宗教に献金するんだろうけど、老後のお金は幾らでもいるのだから、貯蓄にまわして欲しいなと思う。
ぼくは、欲しかったおしめカバーの落札資金にしようかな？
②コエンザイムQ10をメデコ21で買った、痩せるには脂肪燃焼しなければと思うので。効果は疑問だけど試してみるか？

【記録グラフ】
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1525kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
食事の記録
2308kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.45kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 188 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（1人前） 90 kcal
ヨーグルト（加糖）（0.5人前） 33.5 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
10時
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
きのこのクリームシチュー（1人前） 331 kcal
卵焼き（0.4人前） 53 kcal
ししゃも（3人前） 74.7 kcal
13時
かしわ堂 カルシュウムせん（3人前） 148 kcal
16時
ダイエー コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
17時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（1人前） 90 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
たけのこ（0.5人前） 22.8 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
18時
納豆（0.5人前） 50 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
20時
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
  2308 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2009/04/29 19:39 
午前中は、歌の自主トレ。
お昼からは、水着は売ってなかったので、温泉に行きました～～。♪
 無財の七施 2009/04/29 20:18 
温泉良かったですね、ぼくも、最近温泉行ってないから行きたいな。
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