棚卸【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>無財の七施さんのトップページ>記録ノートを見る>棚卸
09年04月30日（木）

棚卸
< お休み 　｜　健診結果 >
今日で、本社に出勤するの最後です、棚卸が今日の仕事です、大変だけどがんばるぞ！
仕事が忙しいので、委託報告ができないと、一部の拠点から連絡あり、仕方がないので、車で30分の距離を移動
委託報告の数量をチェック、5分で済み、30分かけて帰る、現場の者が、やれば5分で済みます。
甘えてるのかと言いたい、それは、作業が色々あるのだろうが、無駄だと思う、能力が無いと言うより、
やる気力がないとみなした。人員整理する話があれば、ぼくも、賛成するよ。
でも、委託報告無事済んで安心した。良かったね。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1535kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 188 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.2人前） 67 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（1人前） 90 kcal
ヨーグルト（加糖）（0.5人前） 33.5 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
かぼちゃの煮物（0.3人前） 25.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
旭食品 　焼肉（0.3人前） 48.3 kcal
いり卵（0.5人前） 52.5 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
17時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.3人前） 101 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（1人前） 90 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
鮭のバター焼（1人前） 173 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
にんじん（0.2人前） 26.2 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
ニラ（0.3人前） 7.4 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
19時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（5人前） 32.5 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
20時
おやき（1人前） 160 kcal
  1700 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城貴子 2009/04/30 19:19 
私　明日バイトです。元気に頑張ってきます☆
 無財の七施 2009/04/30 19:23 
風邪悪くならないように、早くねんねしてね。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE