ダイエット開始日【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月29日（水）

ダイエット開始日
< no title 　｜　緊張感を持って >
【今日のできごと】
運動系／買い物・洗濯・お風呂掃除・食器洗い・猫世話
【今日の感想】 【朝ごはん】
おにぎり梅、明太子、ルイボスティ
【昼ごはん】
プロテインキャラメルミルク
【間食】
珈琲（ブラック）
【晩ごはん】
牛ヒレ肉ステーキ、サンチュとプチトマトサラダ（オニオンドレッシング）、グリーンピーススープ（豆乳）、みかん、ルイボスティ
【夜食】
葉酸、バナナ、豆乳
【今日の感想】
今日からダイエット（本格的に）スタート！夏までに７キロ減量がんばろー！
これからカロリー気にして食べていきたいと思います。

【記録グラフ】
基礎体温
36.73℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
601点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ペア探しゲーム
77秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
カラー判断ゲーム
38秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
0点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
 		連鎖でポン！
4520点
連鎖でポン！（点） のグラフ
食事の記録
1317kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
19時
びっくりドンキー ルイボスティー（2人前） 0 kcal
バーサーカー プロテイン　フュージョンＷＳ（1人前） 223 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
サーロイン（0.4人前） 196 kcal
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
ケンタッキーフライドチキン 野菜たっぷりクリームスープ（0.5人前） 62.5 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
20時
ネイチャーメード 葉酸（2人前） 2.4 kcal
22時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
  1317 kcal
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