残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月02日（土）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
29.7%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
22.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
64.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
12回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
14.5%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
65.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.3
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
4577歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1537kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
49分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2343kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
-0.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝ごはん（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
マルコメ わかめみそ汁（1人前） 28 kcal
卵（1人前） 37.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほうれん草浸し（1人前） 3 kcal
11時
昼ごはん（1人前） --- kcal
フランスパン（1人前） 279 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
ロールパン（1人前） 190 kcal
鶏サラダ（1人前） 55.4 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 106 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
夜ごはん（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
CoCo壱番屋 豚しゃぶ（1人前） 278 kcal
若布味噌汁（1人前） --- kcal
15時
グレープフルーツ（1人前） 53.2 kcal
17時
おかひじき（1人前） 8.4 kcal
みょうが（1人前） 1.8 kcal
白菜のたいたん（1人前） 85.3 kcal
間食（1人前） --- kcal
  2343 kcal
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