残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月03日（日）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
30.6%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
21.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23.2%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
66kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
15回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
13.2%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
66.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
8448歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1524kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
85.1分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-2.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1859kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
0.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝ごはん（1人前） --- kcal
パン（1人前） 172 kcal
サニーレタスサラダ（1人前） 25.8 kcal
卵（1人前） 37.8 kcal
理研ビタミン ノンオイル　イタリアン（1人前） 20 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
低牛乳（1人前） 92 kcal
12時
昼ごはん（1人前） --- kcal
おにぎり（1人前） 482 kcal
ゼンマイ煮物（1人前） 167 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
お浸し（1人前） 35.9 kcal
18時
夜ごはん（1人前） --- kcal
揚げもの（1人前） 64.9 kcal
山菜天ぷら（1人前） 11.7 kcal
独活のみそ焼き（1人前） 10.5 kcal
ゼンマイ煮物（1人前） 167 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
アジの塩焼き（1人前） 64.8 kcal
ふき佃煮（1人前） 3.3 kcal
19時
間食（1人前） --- kcal
江崎グリコ メンズポッキービターチョコレート [箱] 100g（1人前） 253 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1859 kcal
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