残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月04日（月）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
30%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
21.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
22.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
65.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
15回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
13.9%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
66.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
5705歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1530kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
58分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
1.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2814kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
-0.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
あさごはん（1人前） --- kcal
パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サニーレタスサラダ（1人前） 42.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 106 kcal
9時
夜ごはん（1人前） --- kcal
焼き野菜（1人前） 445 kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
野沢漬け（1人前） 4.5 kcal
間食（1人前） --- kcal
12時
昼ごはん（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
18時
野沢漬け（1人前） 4.5 kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
焼き野菜（1人前） 445 kcal
夜ごはん（1人前） --- kcal
19時
ファーストキッチン エスプレッソ（1人前） 3 kcal
ロッテ ガーナ ミルク [箱] 75g（1人前） 112 kcal
  2814 kcal
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