残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月05日（火）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
30.3%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
21.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
65.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
15回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
13.9%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
65.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
9364歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1530kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
97分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2201kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
-0.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝ごはん（1人前） --- kcal
パン（1人前） 172 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低牛乳（1人前） 92 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
バナナ（1人前） 30.1 kcal
12時
昼ごはん（1人前） --- kcal
おにぎり（1人前） 482 kcal
厚揚げ（1人前） 48.3 kcal
18時
夜ご飯（1人前） --- kcal
蒸し物2種（1人前） 390 kcal
ゼンマイ煮物（1人前） 162 kcal
揚げの焼いたの（1人前） 206 kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
日本酒（1人前） 64.2 kcal
佃煮（1人前） 1.7 kcal
  2201 kcal
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