残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月01日（金）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
29.8%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
24.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
22.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
64.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
15回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
13.9%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
65.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
5510歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
12回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1508kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
54分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1886kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
0.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
リンゴ（1人前） 45.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
朝ごはん（1人前） --- kcal
パン（1人前） 172 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 53 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
鶏のサラダ（1人前） 87.2 kcal
12時
昼ごはん（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
卵と絹さやの煮物（1人前） 73.9 kcal
筍と若布（1人前） 14.2 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
18時
晩ごはん（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
筍と若布（1人前） 14.2 kcal
木の芽あえ（1人前） 23.9 kcal
豚肉・あさりのキャベツ蒸し（1人前） 295 kcal
ミヨウガ（1人前） 1.8 kcal
  1886 kcal
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