残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月29日（水）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
29.4%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
22.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
24.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
65.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
15回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
14.4%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
65.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.8
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
5423歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1513kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
56分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-1.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2071kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
12.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝ごはん（1人前） --- kcal
パン（1人前） 172 kcal
サニーレタスサラダ（1人前） 19.8 kcal
低牛乳（1人前） 46 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
昼ごはん（1人前） --- kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
さけ（1人前） 92.4 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ゼンマイ煮物（1人前） 141 kcal
18時
夜ごはん（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
アジ塩焼き（1人前） 61.7 kcal
山独活（1人前） 104 kcal
ゼンマイ煮物（1人前） 167 kcal
  2071 kcal
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