残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月28日（火）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
29.3%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
26%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
64.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
15回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
13.7%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
66.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.1
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
7101歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1521kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
73分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1709kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
-12%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
パン（1人前） 172 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 106 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
卵サラダ（1人前） 141 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
昼ごはん（1人前） --- kcal
パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 106 kcal
トマト・きゅうりサラダ（1人前） 82.8 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
17時
夜ごはん（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
牛肉炒め（1人前） 133 kcal
するめ（乾）（1人前） 100 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1709 kcal
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