残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月27日（月）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
29%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
21.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
66kg
朝の体重（kg） のグラフ
ダンベル（腕）
10回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
15.1%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.8
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
1784歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1509kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
18分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1893kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
-0.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
朝ごはん（1人前） --- kcal
パン（1人前） 172 kcal
野菜漬け（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
昼ごはん（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
野菜漬け（1人前） 100 kcal
揚げと葱のたいたん（1人前） 138 kcal
グレープフルーツ（1人前） 53.2 kcal
19時
夜ごはん（1人前） --- kcal
野菜蒸し（1人前） 144 kcal
ニシンの塩焼き（1人前） 88.6 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
とろろいも（1人前） 152 kcal
生キャベツ（1人前） 53.2 kcal
  1893 kcal
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