サウンドオブマッスルに行けてない（悲）【nakamarさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月02日（土）

サウンドオブマッスルに行けてない（悲）
< ２日連続ジムに行け... 　｜　きっちりとサナトリ... >
ジムのプログラムの筋肉を引き締める無酸素系のプログラム「サウンドオブマッスル（通称サンマス）」
http://www.ogsports.co.jp/program/recommend.html#c04

このプログラムのおかげで、手足腹筋肩腰背中に筋肉がついたのに、この４月になってから１回しか行けていない。

去年の12月にはこのプログラムで胸骨にヒビを入れてしまったが、
かなり重いウエートを持って運動するのは、ちょっとマゾ的な感じだが筋肉がつくことが実感できるので楽しみである。

行けてない理由としては、
１）体調が悪い
２）コスパ上本町のレッスンスケジュールが悪い
の両方であるが、
行けてないおかげで、せっかくついた筋肉が落ちてきそうな気がして気持ちが悪い

行けない理由の（１）については、体調もよくなってきたので、これからはどうにでもなるが、
理由（２）については、どうにもならない。。。。
特に土曜の16：15～しか60分のレッスンがないのが痛い！仕事で行けん！
自分が参加するレッスンが何もない月曜や日曜のレッスン時間をずらして、参加しやすいようにしてほしい！
とコスパ上本町にお願いの投書を行った（自分勝手）

※運動ってやりだしたら中毒になるもんなんだ…とこの頃痛感してます。。。

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2272kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
食パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1.5人前） 227 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 415 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（3人前） 423 kcal
タイの刺身（1人前） 233 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
  2272 kcal
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