GW最終日【kazuramさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月06日（水）

GW最終日
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昨日はちょっとカロリー摂取が多めだったので、調整せねば・・、と、ちょっとだけ考えてみる。
【記録グラフ】
食事の記録
3092kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
江崎グリコ カレー職人 辛口 210g（1人前） 186 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ウェルチ ピンクク゜レープフルーツ100（1人前） 76 kcal
お吸い物（1人前） 27 kcal
14時
豚丼（1人前） 699 kcal
みそ汁（1人前） 28.5 kcal
びっくりドンキー ルイボスティー（1人前） 0 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
いくら（1人前） 81.6 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
ホタテの刺身（1人前） 77.6 kcal
サーモン（1人前） 184 kcal
焼きのり（1人前） 28.2 kcal
ズワイガニ缶詰（1人前） 73 kcal
お吸い物（1人前） 27 kcal
きゅうりスティック（1人前） 10.5 kcal
たまご（1人前） 16.2 kcal
サッポロビール ヱビスビール [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
宝酒造 サワー ウメ [カン] 350ml（1人前） 228 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 6.4 kcal
  3092 kcal
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