no title【☆あきら☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月11日（月）

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【昨晩寝た時間】 4:00

【今朝起きた時間】 8:00

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】 4時間

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
食事の記録
2717kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
豆乳のウエハース（1人前） 80 kcal
11時
マクドナルド アイスコーヒー（1人前） 10 kcal
ホットドッグ（1人前） 458 kcal
日糧製パン チョコクロワッサン（1人前） 115 kcal
14時
マクドナルド アイスコーヒー（1人前） 10 kcal
16時
アイスクリーム（4人前） 576 kcal
18時
明治乳業 アイスボックス　グレープフルーツ（1人前） 12 kcal
チェリオ メロンクリームソーダ（1人前） 235 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
えびふらい（1人前） 218 kcal
フライ（1人前） 279 kcal
玉子焼き（0.5人前） 66.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
ナスのてんぷら（1人前） 129 kcal
イカ（1人前） 68 kcal
  2717 kcal
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