１年と２０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月14日（木）

１年と２０日目
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ようやく５月らしい気候。すごしやすーい(^^)v
最近、相方が飲んだ後の締めに食べる『握りずし』をつまんでしまう・・・・。
やばい傾向だ↓
『朝・晩がっつりだよね・・』って。１番食べていいお昼がヘルシーになってしまってちょっと悪循環^_^;
今日はお昼がっつりジンギスカン♪

【記録グラフ】
筋肉量
38.7
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1143kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
74.4%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1361kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
希望の雫リンゴジュース・1口（1人前） 10 kcal
純ココア （1人前） 35.9 kcal
7時
チキンスープ（1人前） 25.4 kcal
セジョリベーグル・半分（1人前） 110 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
貝割れ大根とレタスのサラダ（1人前） 23 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
生キャラメル（1人前） 20 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
大根（たくあん）（1人前） 10.2 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
アカモクの酢の物（1人前） 19.3 kcal
ジンギスカン（1人前） 150 kcal
きゃべつと葱の味噌汁（1人前） 30.1 kcal
納豆（1人前） 50 kcal
ちぢみ味見（1人前） 20 kcal
19時
米粉豆乳グラタン（1人前） 109 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
プッコチ（1人前） 20.2 kcal
味噌キムチ鍋＆雑炊（1人前） 319 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1361 kcal
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