１年と２２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月16日（土）

１年と２２日目
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昨日ずーっと行きたかった『HELP』というちっちゃいこだわりのスーパーに行ってきた。
調味料関係がすごい充実してて穴が開くほどチェックしまくったわ　笑　
野菜とかも高いんだけどこだわりがスゴイ。
色々と買ってきた(^^)v　　食べるのが楽しみ～☆　

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
38
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1127kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
72.9%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
5.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
希望の雫リンゴジュース・1口 （1人前） 10 kcal
純ココア （1人前） 35.9 kcal
7時
チキンスープ（1人前） 25.4 kcal
セジョリベーグル・半分（1人前） 110 kcal
マイクロトマトとレタスサラダ （1人前） 18.5 kcal
バナナのシナモンがけ（1人前） 57.3 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
アジのみりん干し（小）（1人前） 70.6 kcal
へしこ・少々（1人前） 40 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
レンコンのきんぴら・少々（1人前） 37.2 kcal
小松菜のお浸し（1人前） 13.6 kcal
白菜と玉葱の味噌汁（1人前） 27.5 kcal
烏骨鶏カステラ（1人前） 160 kcal
19時
よこわの造り・少々（1人前） 63.5 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
味噌キムチ鍋＆ビーフン（1人前） 358 kcal
トマト・1/4（1人前） 5.7 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1470 kcal
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