残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月17日（日）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
30.4%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
21.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
65.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
15回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
13.3%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
65.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
443歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1514kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
4分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
1.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2151kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
-1.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝ごはん（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
焼きのり（1人前） 11.3 kcal
もやし甘酢（1人前） 5.6 kcal
野菜漬け（1人前） 100 kcal
ささ身（1人前） 10.5 kcal
13時
昼ごはん（1人前） --- kcal
餅（1人前） 235 kcal
卵炒め（1人前） 97.8 kcal
野菜漬け（1人前） 100 kcal
もやし甘酢（1人前） 1.4 kcal
八朔（1人前） 72 kcal
19時
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
  2151 kcal
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