残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月16日（土）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
30.4%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
22.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
22.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
65kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
15回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
13.3%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
66.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
4411歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1521kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1829kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
0.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
朝ごはん（1人前） --- kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 106 kcal
パンサンド（1人前） 340 kcal
夜ごはん（1人前） --- kcal
カツオたたき（1人前） 123 kcal
もやしスープ（1人前） 26.5 kcal
12時
昼ごはん（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
豚肉炒め（1人前） 153 kcal
ほうれん草浸し（1人前） 3 kcal
きゃべつ甘酢（1人前） 11.5 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
煮豆（1人前） 153 kcal
18時
揚げとたけのこ（1人前） 129 kcal
卵（1人前） 37.8 kcal
日本酒（1人前） 116 kcal
夜ごはん（1人前） --- kcal
カツオたたき（1人前） 123 kcal
もやしスープ（1人前） 26.5 kcal
  1829 kcal
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