残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月15日（金）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
30.1%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
22.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
22%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
65.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
15回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
13.7%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
66.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
7904歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1524kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
76分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2548kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
0.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝ごはん（1人前） --- kcal
サニーレタスサラダ（1人前） 132 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
昼ごはん（1人前） --- kcal
餅（1人前） 294 kcal
たけのこ（1人前） 79 kcal
豚肉炒め（1人前） 132 kcal
野菜漬け（1人前） 100 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
14時
間食（1人前） --- kcal
ハッサク（1人前） 72 kcal
南部せんべい（1人前） 97 kcal
亀田製菓 亀田の柿の種（1人前） 97.2 kcal
干し葡萄（1人前） 60.2 kcal
18時
夜ごはん（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
もやし炒め（1人前） 444 kcal
厚揚げ焼き　（1人前） 108 kcal
大豆煮（1人前） 54 kcal
ジャガイモの煮付け（1人前） 68.7 kcal
  2548 kcal
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