お休み【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月18日（月）

お休み
< 帰ったよ 　｜　最近 >
お休みだから、何しようかな？
朝、散歩で買い物に行ったけど、昼ねをした。

【記録グラフ】
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1510kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
食事の記録
1580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 188 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
あんず（0.3人前） 4.3 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
牛肉（0.4人前） 164 kcal
おでん（0.4人前） 123 kcal
レタス（0.4人前） 37.2 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
アスパラ（0.4人前） 31.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
17時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
FANCL カロリミット（1人前） 2.3 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
鯖みそ（0.6人前） 131 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 26.3 kcal
松屋 納豆（0.5人前） 35 kcal
19時
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
あんず（0.3人前） 4.3 kcal
  1580 kcal
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