no title【oha:さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月22日（金）

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【記録グラフ】
飲酒量
300ml
飲酒量（ml） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
30回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
 		ジムトレーニング
20分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		エアロバイク
60分
エアロバイク（分） のグラフ
ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
19時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
サンマ開き干し（1人前） 222 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  1460 kcal
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