がんばってみました【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月25日（月）

がんばってみました
< 糖分摂取 　｜　今までは、見てるだ... >
【今日の有酸素】エアロバイク２５分　ツイスター（腰＋脚）
【今日の筋トレ】脚５種×１６回×２セット（ウエイト＋）　他７種×１６回×１セット（ウエイト＋）

【記録グラフ】
基礎代謝
1241kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1392kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
23.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
キャベツの味噌汁（1人前） 20.2 kcal
9時
明治乳業 ヴァーム（1人前） 42 kcal
11時
VAAM ヴァームウォーター（1人前） 0 kcal
12時
サンクス おにぎり　高菜（1人前） 170 kcal
セブンイレブン シャキシャキレタスサンド（1人前） 242 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
18時
豚肉カレー（0.5人前） 441 kcal
クレソンサラダ（1人前） 106 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ニラのおひたし（1人前） 14.6 kcal
大豆（0.5人前） 18 kcal
たけのこの味噌炒め（0.3人前） 45.8 kcal
  1392 kcal
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