Ｕ５８連続【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月28日（木）

Ｕ５８連続
< どっちの効果？ 　｜　計画ミス >
【今日の筋トレ】脚のマシン５種×１６回×２セット（ウェイト２＋）　他１２種×１６回×１セット（ウエイト２＋）
【今日の有酸素】やさしいステップ４５分（休憩含）　ツイスター（腰）２０分

明日は、１１時にコピー機の納品。
その前に、朝一でジムに行けば、だいじょぶだな。

【記録グラフ】
基礎代謝
1218kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1203kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
23.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
10時
コッペパン（0.7人前） 260 kcal
明治乳業 ヴァーム（1人前） 42 kcal
11時
VAAM ヴァームウォーター（1人前） 0 kcal
13時
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
大塚製薬 ソイジョイ（1人前） 129 kcal
19時
かつおの刺身（1人前） 237 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
水菜サラダ（1人前） 111 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 98 kcal
20時
ミニストップ フローズンヨーグルト（1人前） 120 kcal
  1203 kcal
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