どっちの効果？【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>カピちゃんさんのトップページ>記録ノートを見る>どっちの効果？
09年05月27日（水）

どっちの効果？
< 今までは、見てるだ... 　｜　Ｕ５８連続 >
体重が、一気に減！

これって、運動の効果？
夜の炭水化物抜きの効果？

今日は、いろんな用事が重なっていて、
ジムに行く時間を捻出できそうもない。

しかも、お昼は外食。
炭水化物が２種類のランチと、幕の内弁当の、どっちがいいか悩んだ結果、
幕の内弁当には、揚げ物がついてるんじゃないかと予測し、
ランチを選択。
ランチの丼物は、３種類。
かき揚げ丼、イクラ・しらす丼、豚肉丼。
以前食べた豚肉丼のあの、生姜だれのうまみがこみ上げてきて・・・（じゅる）

いや！だめだ！カロリーも多いし、たれのおいしさでご飯全部食べちゃいそう！
イクラ・しらす丼にしておこう・・・・

やっぱり、ジムには行けなかった。
【今日の運動】寝る前ストレッチ

【記録グラフ】
基礎代謝
1214kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1234kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
23.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
たけのこの味噌汁（1人前） 24 kcal
ごはん（0.5人前） 75.6 kcal
ミツカン 納豆 金のつぶ におわなっとう（0.7人前） 68.6 kcal
10時
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
12時
筑前煮（0.7人前） 62.8 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
かに（0.1人前） 8.6 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 27.8 kcal
しらす丼（1人前） 223 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
やよい軒 ざるうどん（0.7人前） 191 kcal
15時
フランソア ミニクロワッサン（0.2人前） 28.8 kcal
19時
クレソンサラダ（1.5人前） 159 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
キムチ野菜スープ（1人前） 78.7 kcal
  1234 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE