ダイエット0003日目【115kgから減量さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月29日（金）

ダイエット0003日目
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今日は現場仕事で
東京→埼玉→横浜→東京→横浜→東京
２回目の横浜は深夜移動で眠かった・・・
１日で何キロ走ったんだろうか・・・
忙しくて夕飯を食べるヒマがなかった。
以前なら迷わずラーメン屋に飛び込むのだが
我慢してみた。
おなかすいた・・・
さすがに体重は減ってた。（1.5kg）

明日は取引先から食事をご馳走になる。
食べ過ぎないようにしないと・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
36%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
693kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
111.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
キウイ（1人前） 53 kcal
14時
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
豆腐サラダ（和風）（1人前） 117 kcal
16時
ざるそば（1人前） 297 kcal
  693 kcal
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