６月２日【♪ヴィヴィアン♪さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月02日（火）

６月２日
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【朝ごはん】
ご飯少し、わかめの味噌汁、ほうれん草の胡麻和え、味付け海苔
【昼ごはん】
ご飯、タンドリーチキン、豚のしょうが焼き、なます、白和え、カレー少し
【間食】
お菓子少し
【晩ごはん】
ご飯、地鶏、春雨スープ、トマト
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2296kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
10時
亀田製菓 揚一番 [袋] 90g（0.3人前） 146 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
マクドナルド タンドリーチキン（0.5人前） 153 kcal
にんじんの白和え（0.3人前） 38.5 kcal
紅白なます（0.2人前） 11.5 kcal
茄子と挽肉のカレー（0.5人前） 329 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
トップバリュー 春雨スープ（1人前） 101 kcal
チキンステーキ（0.7人前） 258 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ピエトロ 和風ドレッシング（1人前） 24 kcal
  2296 kcal
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