72日目(走ってみました)【たろりんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月02日(火)

72日目(走ってみました)

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72日目(走ってみました) 画像1
【朝ごはん】 おにぎり(わかめご飯)カブのスープ グレープフルーツ2/1

【昼ごはん】 食パン メンチカツ(小・市販) キャベツ 牛乳 バナナ

【晩ごはん】 焼きうどん 豆腐のピリ辛スープ 葛餅

【今日の感想】 いろいろあって体が変に固まっていましたが
久しぶりに朝、ちょっとだけ走ってみました。(もちろん新しい靴の登場)
紐はきちんと履くごとに結びました。いつも硬めに結ぶと甲が痛くなるので今日はちょっとゆとりをもって。
久しぶりだから無理もしないで、公園でゆっくりゆっくりウォームアップ。
それから大きく公園内を3周ウォーキング。わんこがベンチでのんびり見ていてくれました。
(飼い主さんも鉄棒で懸垂中でした!)
そして走り方をゆっくり確認しながら30分川沿いのコースにでました。
久しぶりの川沿いにはアジサイがそろそろ色づいてますます、走るのが楽しくなりそうでした。

今日は主人も明けての出勤。「仕事がおわんないよ~!」と先ほど!!悲鳴のようなメールが。
私も休んだ分はみんなレポートの地獄となって襲い掛かってきました。
空では義父ががんばれよ~!って応援してくれてるかな。


【記録グラフ】
何かの運動
10分
何かの運動(分) のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング(分) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1403kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
54.8kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
5時
おにぎり(1人前) 236 kcal
カブのスープ (1人前) 12.3 kcal
グレープフルーツ(0.5人前) 53.2 kcal
11時
食パン(1人前) 172 kcal
メンチカツ(冷凍)(0.7人前) --- kcal
キャベツ(1人前) 11.5 kcal
明治乳業 明治おなか活力ミルク [ビン] 200ml(1人前) 71 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
20時
焼きうどん(1人前) 570 kcal
豆腐ピリ辛スープ(1人前) 128 kcal
23時
くずもち(0.5人前) 88 kcal
  1403 kcal
食事レポートを見る
コメント
もやっとfat 2009/06/02 23:36
 こんばんは!
普段の生活に戻られつつあるんですね。忌引きで休んだ分のレポートなんて代わりの人がやっててくれるといいのに、そのまま積まれてたんですか。あんまりですねぇ。もしかしてたろりんさんのは専門過ぎて代わりがきかないのかな。^^);
 たろりん 2009/06/03 00:01
理系の方という言い方は好きではありませんが、
この世界の方々、みなさん笑顔で平気で無理言ってきますね~。
私はひきつった笑顔しかかえせない下っ端なんでまた、がんばるのみです。
もやっとさんのほんわかなところにいつも救われております。Thanksヽ(^-^ )
com 2009/06/03 08:29
あじさい、キレイになってきましたよね~

たいへんでしたね。
 たろりん 2009/06/04 00:05
comさん、ありがとう^^もう、落ち着きましたよ。
6月に入ったら紫陽花が急に色づいたように思います。
梅雨も楽しめるところは楽しみたいですね~。
マーリー 2009/06/03 09:23
たろりんさん 活動開始ですね!!
ジョギングコースはあじさいが見事でツイツイ走ってしまいそうです。
ほそーくながーく無理せずに。
 たろりん 2009/06/04 00:07
何事も続けることが肝心だと思ってます。
この道沿い、紫陽花がずっと続いています。
いろいろな人が走っていたり歩いてたり散歩してますが
今の時期、写真撮影の方もいらっしゃります。
きのっち 2009/06/03 16:15
レポートの山・・・  ひぃーーー!あの頃を思い出す!!(@@;)

これしか言えませんが、
    たろりんさん ファイトーーーー!!(≧0≦)Ω
 たろりん 2009/06/04 00:10
疲れた結果がこの時間(#´ο`#) はぁ~
でも、がんばって終われせますよ~!もう、女の維持?ですw
団塊修ちゃん 2009/06/03 21:48
まずは慣らし運転で。
アジサイか綺麗な盛りを迎えていますね!
突発の休みの後は大変だと思います。無理しないように気を付けてください。
旦那さんにも優しい言葉をかけてね。男はたいてい単純よ!
 たろりん 2009/06/04 00:12
慣らしとはいえ久しぶりに走り気持ちよかったです。
働くだんなさんに感謝!これ、基本ですね^^;v
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