一人で練習【富士学がんちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月03日（水）

一人で練習
< リサイタル 　｜　２本立て >
【今日のできごと】
今日は仕事が早く終わったので、先日連れていってもらった、ゴルフの練習場に
ひとりで行ってきました。

はじめ緊張したけど、やり始めたら関係ない！
2時間で300球、いい汗かきました。

そろそろ帰ろうかと思った時ぐらいに自分より若い女性が登場
見た目は普通なんだけど、これがまた、上手なんですよゴルフ。
力みのないスイングで遠くに飛ばす飛ばす。
ああなりたいです。

【記録グラフ】
足上げ
80回
足上げ（回） のグラフ
 		水分
1.78リットル
水分（リットル） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ゴルフ練習
120分
ゴルフ練習（分） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
27秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
1791kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ローソン ツナスパロール（1人前） 374 kcal
11時
いろはす（1人前） 0 kcal
12時
ampm 四川風マーボー炒飯（1人前） 568 kcal
伊藤園 充実野菜　緑黄色野菜ミックス（1人前） 116 kcal
サンガリア お茶です。（1人前） 0 kcal
17時
エヌアイエスフーズサービス 霧島の天然水（1人前） 0 kcal
18時
サントリーフーズ株式会社 ビタミンウオーター 500ｍｌ（0.6人前） 60 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
キャベツときのこの味噌汁（1人前） 88.2 kcal
かつおの刺身（1人前） 237 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
薄口しょうゆ（1人前） 9.7 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
  1791 kcal
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