リサイタル【富士学がんちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月02日（火）

リサイタル
< 普通の日 　｜　一人で練習 >
【今日のできごと】
今日は後輩に誘われて、久しぶりに
ホールに行って生の音楽を鑑賞。

日々仕事に生活することに追われているだけに、心地よい時間でした。

音楽はいいなぁ。

【記録グラフ】
足上げ
50回
足上げ（回） のグラフ
 		水分
2.53リットル
水分（リットル） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ゴルフ練習
0分
ゴルフ練習（分） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1717kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
エヌアイエスフーズサービス 霧島の天然水（1人前） 0 kcal
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
天然水（1人前） --- kcal
10時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
DyDo 茶園限定 葉の茶 500ml（1人前） 0 kcal
12時
日本コカ・コーラ ジョージア エメラルドマウンテンブレンド [カン] 190ml（1人前） 62.7 kcal
13時
ファミリーマート おむすび　濃厚デミソースのオムハヤシ（1人前） 214 kcal
ファミリーマート おむすび直巻焼鮭（1人前） 229 kcal
17時
サントリーフーズ ダカラ　プロティンウォーター（1人前） 44.1 kcal
21時
サントリー 黒烏龍茶（1人前） --- kcal
22時
千石自慢ラーメン（1人前） 907 kcal
  1717 kcal
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