no title【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月06日（土）

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【今日のウォーキングテーマ曲】
　Wild Side

　
　http://www.youtube.com/watch?v=OglaGA-UiLc
【感想】
　Motley Crueｯ!! …なんだか
…ﾎﾞｯﾃﾘｸﾙｰになっちまったねぇ…ｯﾌﾟ
　昔は、かっこよかったんよぉ…(･ิ-･ิა)
　パン買いに出かけたのに…パン買うの忘れて
　ウォーキングになっちまっただよ…勢いで…ｗ


【体脂肪BeforAfter】
　1.2％


【メタボ撃退プログラム】
　×90分歩く
　×便秘猫に散歩
　×3食食べる　　　


最高気温　21℃　　☂のち☁


－－－－✂－－－－－－－－ｷ ﾘ ﾄ ﾘ－－－－－－－－✂－－－－


朝、パンにしよう!　とオカンがゆーので
パンを買いに出かけたのにぃ…
どうせ歩くならｯ! と、歩き出したら…
パン買うの忘れたわよｯ!!!!!!!!ｯﾌﾟ

と、言うわけで…
朝からインスタントラーメンです…

こんにちわー! 朝から役立たずなおいらです。


さてさて、ちっとも元気の戻らないおいらです…。
やる気も、気持ちだけ…(｡≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ﾆﾔﾆﾔ
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食物繊維
14.9g
食物繊維（g） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
781kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
-0.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ピスタチオ（40人前） 123 kcal
クルミ（2人前） 80.9 kcal
8時
東洋水産 マルちゃん 昔ながらの中華そば [袋] 103g（0.5人前） 161 kcal
マイタケ（2人前） 28.8 kcal
レタス（4人前） 14.4 kcal
ニラ（0.5人前） 12.4 kcal
米酢（1人前） 7.4 kcal
切こぶ炊いたん（1人前） 48.2 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
13時
山崎製パン スイスロール バニラクリーム [袋] 1本（0.25人前） 252 kcal
  781 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏ﾁｬﾝ 2009/06/08 01:50 
気持ちだけ～でもあれば、良いんじゃないかなぁ～
私なんかはカラダが元気じゃないと、気分も低調になって、ダメﾀﾞﾒになってしまいます。
貧血や、低血圧は徐々に良くなる傾向なので、少し時間がかかるかもしれませんね。
じれったい時もあるかもしれないけど、今休憩中みたいな感じでもいいんじゃないのかなぁ～って。
 kowka 2009/06/08 07:06 
杏ﾁｬﾝちゃん

おはようございます!

そそ! 気持ちからよねｯ!!!
ここんとこ、空回りですが(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!

梅雨が始まる前に、少し体調を上げときたいですぅ～
ますます、やる気なくなりそうだしｗｗｗｗ
そうですねぇ～
休み休みしながら、体調を整えて
90分歩ける体力を取り戻しますｯ!!!
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