no title【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月07日（日）

no title
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【今日のウォーキングテーマ曲】
　Dot

　
　http://www.youtube.com/watch?v=rd6LAhUF_1Q
【感想】
　Dot dot dah dot dot dah dah
　ダラダラ歩いてますよぉ…ｯﾌﾟ
　やっぱ、おんも歩くのは気持ちいいね!　　


【体脂肪BeforAfter】
　1.3％


【メタボ撃退プログラム】
　×90分歩く
　○便秘猫に散歩
　×3食食べる　　　


最高気温　28℃　　☀のち☁


－－－－✂－－－－－－－－ｷ ﾘ ﾄ ﾘ－－－－－－－－✂－－－－


こんな気温やのにぃ…
電気毛布がほっしぃ…おいらです。

朝はもう、いくら早くても
日焼け止め塗らないとｯ!!
キケン

最近、歩く時間が減っているのと
お薬の関係で、便P－－－－－－－－!

うーーーーーーーーーん…
食べてないしなぁ…
食べなきゃ出ないって…なｯ
わかっちゃいるが…なんせ、
食欲が戻らないんだなぁ…。

下剤をギリギリの2倍までにしてるんだがぁ…
どーも、うまくいかない。

http://www.youtube.com/watch?v=pNlHC2fffHw



うんとこどっこいしょ♬うんことどっこいしょ♬
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食物繊維
8.6g
食物繊維（g） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1204kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ピスタチオ（20人前） 61.5 kcal
クルミ（2人前） 80.9 kcal
8時
セブンイレブン 昆布巻　おでん（4人前） 36 kcal
つみれ（2人前） 67.8 kcal
セブンイレブン ちくわぶ　おでん（0.5人前） 46.5 kcal
セブンイレブン 大根（2人前） 26 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
セブンイレブン こんにゃく　おでん（1人前） 13 kcal
ポテトコロッケ（冷凍）（2人前） 197 kcal
千切りキャベツ（1人前） 11.5 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
10時
ネスレ キットカット Mini（1.8人前） 131 kcal
ピスタチオ（20人前） 61.5 kcal
クルミ（2人前） 80.9 kcal
13時
ノンオイル目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
レタス（4人前） 14.4 kcal
オリーブオイル（0.5人前） 59.9 kcal
醤油（2人前） 1.4 kcal
オクラ（2人前） 5.1 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
雪印 ６Ｐチーズ（1人前） 65 kcal
  1204 kcal
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