ぐちゃぐちゃ【wenchungさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月08日（月）

ぐちゃぐちゃ
< 14kmラン 　｜　腸腰筋 >
昼ご飯はセンチュリーホテルの中華、李白で食べたよ。

う〜、仕事ぐちゃぐちゃ。ジェットコースターのように上がったり下がったり・・結果はどうなることやら。

【記録グラフ】
万歩計
12818歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2211kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
紅ショウガ（1人前） 1.9 kcal
12時
五目汁そば（1人前） 650 kcal
20時
出汁巻き卵（0.2人前） 46.6 kcal
サバの塩焼き（0.25人前） 63.7 kcal
ロイヤルホスト シーザーサラダ（1人前） 278 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
きぬさや（1人前） 9 kcal
冷しゃぶサラダ（0.2人前） 99.5 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 500ml（2人前） 291 kcal
ワイン（4人前） 292 kcal
たこサラダ（0.4人前） 81.1 kcal
  2211 kcal
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