14日目/せめて、お弁当を【おみいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月09日（火）

14日目/せめて、お弁当を
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【朝ごはん】
ちょいモグ　ブルーベリーチーズケーキ
【昼ごはん】
チーズハンバーグ弁当
【間食】
シナモンロール4分の1
ピュレグミシークワーサー味１粒
【晩ごはん】
中華丼S
きんぴらごぼう
ひじき
ほうれん草の胡麻和え
千切り大根
【夜食】

【今日の感想】
･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
明日からお弁当持っていきます。
後輩には買ってあげるけど自分では持っていく。
なんで学校の近くのお弁当屋さんはこうもカロリーが高いものばかり売ってるんやろ
普通にサラダとかを売ってくれればよいものを…！
超えた分はまるまる半身浴してやろうと思います。１時間つかるぜ。
栄養バランスを考えたばかりに小鉢の盛り合わせを食べて
それもまたカロリー摂りすぎの原因になってしまいました。

【記録グラフ】
うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
73cm
ウエスト（cm） のグラフ
半身浴
45分
半身浴（分） のグラフ
 		コアリズム
1回
コアリズム（回） のグラフ
 		勉強時間
2時間
勉強時間（時間） のグラフ
食事の記録
1636kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ナリスアップ コスメティックス ちょいモグ　ソフトクッキーバー　ブルーベリーチーズケーキ（1人前） 117 kcal
12時
ファミリーマート チーズハンバーグ弁当（1人前） 770 kcal
17時
セブンイレブン シナモンロール（0.2人前） 70.8 kcal
カンロ ピュレグミ　シークワサー（0.1人前） 15.9 kcal
20時
中華丼（0.7人前） 528 kcal
きんぴらごぼう（0.9人前） 33.1 kcal
ひじき煮（0.7人前） 32.8 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.7人前） 33 kcal
切り干し大根煮（0.4人前） 35.9 kcal
  1636 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/06/10 08:57 
やっぱり、エヴァンゲリオンの事だったのね！^^

私もこの1年、お昼、ず～～っとカップ麺ばっかりで～。
今年に入って、お弁当に変えました。
体重はそう、減らないけど、便通は良くなったかな♪
 おみい 2009/06/11 22:57 
そですよー　自分の中でちょっとしたブームです笑

やっぱり、外食やインスタントだと体にはよくないなぁって
思い知らされてしまいますね。地道にカロリーを抑えられればな～
と思います！
司城貴子 2009/06/11 18:44 
先日のコメントの続きですが、朝、起きたらすぐ冷たいお水を飲むと、腸の流れは良くなりますよ。それとか、反則的ですがダイエットコーラ500ｍｌを一度に飲むと、私にはよいです。(一気飲みとは違います）
 おみい 2009/06/11 22:35 
なるほどー！お水は飲んでいましたが、これからちゃんと冷えたものにしますね。
ダイエットコーラですか…！結構刺激的ですね～！ちょっと試してみます！
炭酸苦手なので続けられるかはわからないですが…（笑）
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