残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月13日（土）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
30.4%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
21.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
64.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
13.3%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
65.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
12167歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1516kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
124分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1433kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
0%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
朝（1人前） --- kcal
餅（1人前） 176 kcal
アスパラガス（1人前） 103 kcal
10時
間食（1人前） --- kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永 ホットケーキ（1人前） 563 kcal
20時
大塚製薬 カロリーメイト（1人前） 200 kcal
夜（1人前） --- kcal
白身魚塩焼き（1人前） 90.4 kcal
野菜漬け（1人前） 100 kcal
大豆水煮（1人前） 35 kcal
豆腐（1人前） 59.6 kcal
かぶ（1人前） 2.1 kcal
ビール（1人前） 98 kcal
  1433 kcal
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