残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月14日（日）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
29.3%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
24%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
65.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
14.2%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
66.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
2分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
2821歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1525kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
1.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2328kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
-0.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝（1人前） --- kcal
パン（1人前） 172 kcal
サニーレタス（1人前） 134 kcal
ヤスダ 安田ヨーグルト（1人前） 95 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 53 kcal
12時
昼（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
甘ダイ塩焼き（1人前） 90.4 kcal
卵炒め（1人前） 97.3 kcal
ほうれん草ゴマ和え（1人前） 60.8 kcal
ミニトマト（1人前） 11.6 kcal
14時
間食（1人前） --- kcal
三立製菓 カンパン（1人前） 82.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
夜（1人前） --- kcal
豆腐煮（1人前） 95.9 kcal
豚肉じゃが（1人前） 482 kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（1人前） 1.4 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 5.4 kcal
  2328 kcal
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