残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月15日（月）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
30.8%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
24%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
64.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
13.2%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
66.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
2分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.1
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
3836歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1542kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-1.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2403kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝（1人前） --- kcal
パン（1人前） 172 kcal
サニーレタスサラダ（1人前） 111 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 53 kcal
ヤスダ 安田ヨーグルト（1人前） 95 kcal
11時
昼（1人前） --- kcal
冷やし中華（1人前） 681 kcal
17時
夜（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
牛肉ソース（1人前） 271 kcal
豚肉じゃが（1人前） 482 kcal
豆腐（1人前） 59.6 kcal
きのこ（1人前） 8.6 kcal
  2403 kcal
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