残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月16日（火）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
30.3%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
21.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
64.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
夜の体重
65.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
6863歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1521kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
68分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1946kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
-0.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
朝（1人前） --- kcal
パン（1人前） 172 kcal
レタスサラダ（1人前） 23.1 kcal
焼き豚（1人前） 149 kcal
ヤスダ 安田ヨーグルト（1人前） 95 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 53 kcal
12時
昼（1人前） --- kcal
生ハム春巻き（1人前） 101 kcal
冷やし中華（1人前） 490 kcal
バナナ（1人前） 30.1 kcal
さくらんぼ（1人前） 12 kcal
16時
間食（1人前） --- kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
18時
夜（1人前） --- kcal
玉子焼き（1人前） 149 kcal
冷奴（1人前） 100 kcal
ほうれん草浸し（1人前） 8 kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
水菜スープ（1人前） 5.8 kcal
  1946 kcal
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