梅雨模様。【マーリーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月13日(土)

梅雨模様。

< 入梅宣言後の快晴!  | 梅雨中休み・・・ >
昨日とは、さま変わりで朝から蒸し暑い。

昨日の疲れは熟睡の後で回復している。
早朝テニスに行く。
体が軽く感じ、よく動いた。
睡眠大事ですね。



【記録グラフ】
食事の記録
1441kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
フランスパン(1人前) 190 kcal
味噌汁(1人前) 49.1 kcal
トマト卵ソテー(1人前) 101 kcal
納豆(1人前) 59.3 kcal
人参ジュース(1人前) 123 kcal
13時
ごはん 100g(1人前) 168 kcal
チンゲン菜鶏肉クリーム煮(1人前) 148 kcal
刺身(1人前) 166 kcal
即席漬け(1人前) 2.8 kcal
20時
ごはん 100g(1人前) 168 kcal
鯵焼き(1人前) 72.6 kcal
きゅうり(1人前) 4.8 kcal
チンゲン菜鶏肉クリーム煮(1人前) 148 kcal
トマトサラダ(1人前) 41.4 kcal
  1441 kcal
食事レポートを見る
コメント
もやっとfat 2009/06/13 14:11
 マーリーさん、テニス漬けですね。健康的で羨ましいです。^^);
 マーリー 2009/06/13 14:54
テニス漬けまでには到達していませんが・・・
そうなりたいです!
今日は新ショウガの甘酢漬けをつくりました。
dotabata 2009/06/13 21:42
料理のレパートリーが沢山ありそうとお見受けしました。
季節のもので作る保存食もおいしそうですね。
たこのアスパラ炒め、いつか作ってみたいです。たこもアスパラも旬だから。
 マーリー 2009/06/14 11:03
新しょうがの甘酢漬けも簡単に作れて重宝しますよ。
今が作り時です。湯どおしのスライス生姜を甘酢に漬けるだけ・・・
 参考 新ショウガ 300g
    酢     1カップ
    三温糖   大さじ2
    塩     小さじ1
Mogart 2009/06/13 23:48
そうか、最近眠れてないから調子が出ないんだ。
熟睡大事ですね。っと言ってもなかなか熟睡って難しい。
 マーリー 2009/06/14 11:18
Mogart2さんは夜型ですか?
私は早寝早起きのリズムになっているので寝る時間が来るとバタンキューで朝までグッスリですが。
昼間は「貧乏ヒマ」なし」で多動です。
たろりん 2009/06/14 11:46
睡眠大切ですね。
私も昨晩は早めに寝て朝スッキリ起きれたら
ジョギングの調子もばっちり☆でした!
マーリーさんは今日はテニスですか?
 マーリー 2009/06/14 21:05
テニスに行ってきました☆
たろりんさんも早寝で気持ちよくジョギングできて良かったですね。
私のジョギングはテニスをするための体作りの一つです。
テニスは別名「アシニス」とも言うそうですよ。

ジョギング情報ありがとうございました。
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