１年１ヶ月目と２２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月15日（月）

１年１ヶ月目と２２日目
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梅雨入りしてから『晴れ』ばっかり。
これで涼しかったら言う事ないのに・・・・でも朝はいい感じ(^^)v

今日ビックリするほど足がむくんでる・・・・・凹凹凹・・・・・凹凹凹・・・・凹凹凹・・・・凹凹凹・・・・
あり得ない『象足』
体重計に乗ったらあり得ない数字でびっくりした↓記録できない↓こんなの初めて。
仕事が落ち着いたら病院で診てもらわなければ。

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1331kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
100%オレンジジュース１口 （1人前） 10 kcal
ハーシーズ・ココア（1人前） 29.4 kcal
7時
スイカ（1人前） 44.4 kcal
セジョリベーグル・半分（1人前） 110 kcal
野菜サラダ （1人前） 29.8 kcal
チキンスープ（1人前） 23.1 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
メカブと豆腐の味噌汁（1人前） 22.1 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
高野豆腐とそら豆の煮物（1人前） 64.2 kcal
小松菜のおひたし（1人前） 15 kcal
とろイワシ（1人前） 154 kcal
19時
味噌キムチ鍋＆納豆餅（1人前） 381 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
納豆昆布（1人前） 19.2 kcal
鱧おとし（1人前） 68.1 kcal
20時
甘栗（1人前） 88.8 kcal
  1331 kcal
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