１年１ヶ月目と２２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月16日（火）

１年１ヶ月目と２２日目
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やっぱり足が痛い・・・最悪。最悪な上に足のつめが布団なおしてたらつまづいて『べロッ』となって血が出た凹
痛い・・・痛い・・・・最悪だ(-_-;)

今日『婦人科』へ行って来た。
案の定？急激に痩せたせいで体に支障がきたしているとの事。
しっかり『たんぱく質』を摂らないといけないとかなり怒られてしまった。。。。
そーしなければ足の痛みどころか色々と・・・・・・との事。
一応『血の検査』の結果待ちだけど『診なくても分かりますっっっ』て凹

健康が第一だからもっと食べて太る様にしよう！体重も一応はかるけど記録は当分しないでおこう・・・

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1356kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
100%オレンジジュース１口（1人前） 10 kcal
ハーシーズ・ココア（1人前） 29.4 kcal
7時
チキンスープ（1人前） 23.1 kcal
ミシェルベーグル ベーグル・半分（1人前） 100 kcal
納豆餅（1人前） 57.7 kcal
野菜サラダ（1人前） 31.9 kcal
バナナのシナモンがけ（1人前） 33.7 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
玉葱と舞茸の味噌汁（1人前） 29.6 kcal
おからこんにゃく＆ピーマン炒め（1人前） 49.4 kcal
とろイワシ（1人前） 154 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
茎ワカメ入り納豆（1人前） 66.3 kcal
19時
しらすと大葉の梅和え（1人前） 23.4 kcal
味噌キムチ鍋＆納豆餅 （1人前） 348 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
きゅうりと茎ワカメの酢の物（1人前） 16.6 kcal
20時
甘栗（1人前） 111 kcal
  1356 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2009/06/20 01:40 
びっぷっぎぃさん
こんばんわ。
もー可哀想だよー。
足の痛みは病院に行ってから少しはひいてきたのかな？？
なんか最新の日記読んでも辛そうだよ。
私なんかと比べ物にならないぐらい、努力して体重落として＆維持して・・・運動も
頑張って続けてるしさ。
体がＳＯＳ出してる時は、栄養とって運動も少し軽減したほうが良いよ。
健康を害しちゃ何にもならないんだから、休息休息！！
とにかく、無理しないで休日は少しゆっくりしてね。
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