今日から減量【libertyさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月23日（火）

今日から減量
< 新しい気持ちで 　｜　ついてない >
今日から、食事カロリーを減らそう。
減らさないと、体重が減るわけがない。
お酒がやめられないなら、食べ物を減らそう。
１週間続けてみれば、これがいいダイエットか、悪いダイエットかわかるはずだから。
やってみよう。

車もバッテリーがなくなって、通勤に使えないわけだから丁度いい。（ポジティブに考えよう）

【記録グラフ】
食事の記録
1059kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ほうれん草（3人前） 18 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
麻婆春雨（0.5人前） 289 kcal
いなり寿司（0.3人前） 118 kcal
14時
アサヒ フード アンド ヘルスケア クリーム玄米ブラン　ブルーベリー（2人前） 360 kcal
22時
ダノンジャパン 野菜炒め（1人前） 67 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
  1059 kcal
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コメント
NOZ 2009/06/24 00:18 
いつも早起きですね。。減量は無理しない程度でね、、加油！！
 liberty 2009/06/25 00:33 
減量といっては見たものの、食べてしまうんですよね。
反省！！
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