no title【ペラペラペラ子さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月24日（水）

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< no title 　｜　暑い >
【朝ごはん】
グレープフルーツ半分
キウイ

【昼ごはん】
ごはん
ゴーヤチャンプル
白菜お浸し
鮭
梅干し

【間食】
ゆかり

【晩ごはん】
切干大根
ゴーヤチャンプル
大根と鶏肉の煮物
ハッシュドポーク
ごはん

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
10040歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1619kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ゴーヤチャンプル（0.5人前） 157 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
梅干し（2人前） 6.6 kcal
15時
坂角 ゆかり（1人前） 25 kcal
20時
ゴーヤチャンプル（0.5人前） 157 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
ぶり大根（1人前） 268 kcal
ハッシュドビーフ（0.5人前） 254 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  1619 kcal
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