暑い【ペラペラペラ子さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月25日（木）

暑い
< no title 　｜　あ、暑い。お、お酒 >
【朝ごはん】
食パン１枚
キャラメルジャム

【昼ごはん】
食パン２枚
キャラメルジャム
サクラジャム
卵焼き
ケチャップ
切干大根
ハッシュドビーフ
キャベツのごま油和え

【間食】
チョコ

【晩ごはん】
ハッシュドビーフ
切干大根
キャベツ
コチュジャン
ベーコン
ごま油
大根と鶏肉の煮物
【夜食】

【今日の感想】 やっと北国にも夏が来たー
自他ともに加齢臭に注意

【記録グラフ】
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2039kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュ 食パン（1人前） 118 kcal
ピーナッツバター（1人前） 109 kcal
12時
トップバリュ 食パン（2人前） 236 kcal
ピーナッツバター（1人前） 109 kcal
リンゴジャム（1人前） 46.9 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
切干大根（1人前） 89.7 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
ハッシュドビーフ（0.2人前） 102 kcal
13時
江崎グリコ カプリコミニ [袋] ヨーグルト 1本（1人前） 52 kcal
21時
ハッシュドビーフ（1人前） 509 kcal
切干大根（0.5人前） 44.8 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 315 kcal
ぶり大根（0.4人前） 107 kcal
23時
リンゴジャム（1人前） --- kcal
  2039 kcal
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