あ、暑い。お、お酒【ペラペラペラ子さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月26日（金）

あ、暑い。お、お酒
< 暑い 　｜　効果なし(-"-)... >
【朝ごはん】
ご飯
コチュジャン
キャベツ

【昼ごはん】
ごはん
コチュジャン
キャベツ
ベーコン
鯖焼

【間食】
シュークリーム
お菓子

【晩ごはん】
ビール１．５杯
カルパッチョ
豚肉のハラペーニャソース掛け
もやし
食パン２枚
キャラメルクリーム

【夜食】

【今日の感想】 暑い暑い暑い～～(；一_一)
昼間は１歩も外に出てないのに何故か社内で汗びっしょり(-_-メ)
定時を過ぎ、はて誰と飲みに行こうかと席から物色するも、みんな真剣な顔でＰＣをカタカタカタ・・・・・。
閑職と化している当部署との温度差を感じ、しぶしぶ声を掛けずじまいで退社。
でもだめだった！　ひとりで近所の店に入っちまった！！
結局、久々の酒は全然飲めませんでした。

【記録グラフ】
万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1877kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ベーコン（2人前） 162 kcal
鯖（1人前） 142 kcal
19時
ビール（2人前） 280 kcal
豚竜田（0.5人前） 209 kcal
サーモンマリネ（1人前） 185 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
21時
トップバリュ 食パン（2人前） 236 kcal
ピーナッツバター（2人前） 218 kcal
  1877 kcal
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