効果なし(-"-)【ペラペラペラ子さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月27日（土）

効果なし(-"-)
< あ、暑い。お、お酒 　｜　中華テーブルバイキ... >
【朝ごはん】
バナナ２本
牛乳
【昼ごはん】
スープカレー

【間食】
せんべい２枚
アイス(>_<)

【晩ごはん】
鶏そば
キャベツ
コチュジャン
長いもポン酢和え

【夜食】

【今日の感想】 今日は成人病予防のための、月１回の病院でした。
ダイエットを始めたのも病院通いをしたのがきっかけです。
ウォーキングして、外食控えて頑張ってはみてるものの、あまり効果が出ていない様子・・・(>_<)
はぁ～あ、頑張りが足りないんだな<`ヘ´>
【記録グラフ】
万歩計
3500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1916kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
バナナ（2人前） 120 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
スープカレー（1人前） 778 kcal
14時
明治エッセル スーパーカップ チョコクッキー（1人前） 307 kcal
15時
甘辛せんべい（2人前） 45.6 kcal
20時
きつねそば（1人前） 450 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ながいも（1人前） 19.5 kcal
トップバリュー ポン酢（0.2人前） 46 kcal
  1916 kcal
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