10キロ減が自由自在＠＠【さややさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月24日（水）

10キロ減が自由自在＠＠
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昨日のテレビで、10キロは自由自在です。
という方が、出ていました。
その方、本当にしかも1ヶ月で10キロ減してました＠＠

でも、やっぱり過酷？な運動でしたねえ～
その方にとっては、過酷じゃないかもですけど・・・
元自衛隊にいたってことで、ほふく前進したりとか・・・
私には無理＞＜っぽい感じかなあ～
でも、10キロはすご～い。

私も自分なりに頑張らなければ・・・
でも、甘いの食べた～い。
って、いつも言ってるような＞＜
【記録グラフ】
食事の記録
1540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
紀文 豆乳（1人前） 57 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ミスタードーナツ チョコファッション（1人前） 331 kcal
12時
弁当（1人前） 249 kcal
14時
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（1人前） 90 kcal
17時
蒸しまんじゅう（1人前） 131 kcal
19時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ホタテとアサリの野菜炒め（1人前） 145 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
20時
アイス（1人前） 211 kcal
  1540 kcal
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