残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月25日（木）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
30.2%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
21.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
22.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
65.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
13.3%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
65.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
4796歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1501kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
49分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2494kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
-0.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝（1人前） --- kcal
パン（1人前） 172 kcal
低牛乳（1人前） 46 kcal
大根サラダ（1人前） 234 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
昼（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
塩鮭（1人前） 99.5 kcal
大根おろし（1人前） 17.5 kcal
野菜漬け（1人前） 100 kcal
ナスの浅漬け（1人前） 2.8 kcal
バナナ（1人前） 30.1 kcal
19時
よる（1人前） --- kcal
お好み焼き（1人前） 609 kcal
ビール（1人前） 98 kcal
お好み焼き（1人前） 609 kcal
  2494 kcal
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